;湿气不出百病生;，春天常吃这三物转眼就到了三月底， 气温逐渐回升，春意渐浓， 进入一年中最舒服的季节，但是这时雨水增多， 天气阴晴不定，尤其是在南方， 空气潮湿，湿气也比较重，有时候地上和家具，都能冒出水来。一年之中，春季是一个湿气最重的季节，如果湿邪入体后，脾胃会受到伤害，人就容易感觉乏力犯困，身体昏沉沉的，让人非常难受。俗话说;湿气不出百病生;，春季养生我们要顺应时节，常吃三物，营养健脾，祛湿排毒，增强抵抗力，一身轻松， 健康度过春天。 一起来看看吧。1. 冬瓜，冬瓜是生活中常见的食材， 冬瓜热量低，富含多种营养成分, 如蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，常吃具有利尿消肿、清热解毒、利尿消肿等功效，尤其是女人常吃能减脂瘦身祛湿。原料: 冬瓜 鲜大虾 毛豆米 料酒 淀粉 油盐制作:1. 鲜大虾去壳后挑出虾线， 处理好的虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀；2. 烧热锅放入适量的油， 将腌制好的虾仁放进锅中翻炒至微微变色；3. 加入冬瓜片进锅继续翻炒两下；4. 加入适量的水炖煮；5. 加入少许毛豆米进锅去煮；6. 煮至冬瓜片微微透明后加入少许盐和胡椒粉调味即可。2. 玉米，玉米是一种受人欢迎的粗粮， 玉米全身都是宝，香甜可口，营养极其丰富，富含有丰富的钙质，磷，维生素、膳食纤维，常吃玉米益处多多， 常吃能健脾开胃，利水祛湿、通便排毒、养颜明目、延缓衰老等功效，尤其是玉米须，是中药里的祛湿药，具有祛湿健脾、利水消肿、渗湿止泻的功效。(玉米蚕
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